Zwiększam dystans

Z 20 mil tygodniowo chcę przejść na 30. Biegam teraz 5 dni w tygodniu, łączny dystans około 20 mil (jakieś 32 kilometry) tygodniowo. Zaierzam to zwiększyć do prawie 30 mil tygodniowo czyli około 48 kilometrów.

Plan treningu przedstawia się następująco:

• Poniedziałek - odpoczynek
• Wtorek - 7 mil
• Środa - odpoczynek
• Czwartek - 5 mil na tempo
• Piątek - 5 mil
• Sobota - 7 mil
• Niedziela - 5 mil

Planuję trzymać się tego programu do grudnia, w grudniu zaczynam 4 miesięczny program przygotowawczy o maratonu Londyńskiego.

Niestety zaczyna się robić corz zimniej więc chyba będę musiał zainwestować w jakąś kurtkę i kilka par długich spodni do biegania.

Na szczęście nie odczuwam skutków ubocznych kuracji Roaccutane powodującego bóle mięśni, mam za to usta jakbym spędził tydzień na pustyni bez kropelki wody. Lekarz zapewnia mnie że to minie, zostało mi 4 miesiące kuracji.